#mueveteencasa

💚EN CASA PONTE EN MARCHA💚

Aunque estemos confinados en casa no debemos descuidar nuestra forma física. 

Una buena forma física hará que nuestras defensas naturales aumenten y estemos más protegidos contra la enfermedad. Esto es especialmente importante en los niños y en los ancianos.

Además el ejercicio físico ayudará a niños y adultos a eliminar el estrés que genera el cambio de rutinas y el estar encerrados en casa. 

Y , como ‘premio’ extra, hacer ejercicio en familia nos proporcionará unas experiencias únicas que nuestros hijos no olvidarán. 

Aquí os iremos dejando ideas fáciles y divertidas para la acción y para el relax de toda la familia.

¡En marcha!  ¡Muévete en casa!

4. EJERCICIO DIVERTIDO

En este vídeo un montón de ejemplos para hacer ejercicio con nuestros hijos pequeños.

3. ZUMBA PARA TODOS

- JUST DANCE: Muy atractivo y divertido para practicarla en familia. Cientos de vídeos coreografíados. Haz clic en estos 2 ejemplos:

- 40 MINUTES WORKOUT ZUMBA: Clase de Zumba para mayores durante 40 minutos. Haz clic en la imagen:

2. RETOS PARA HACER EN FAMILIA

En este Padlet se presentan juegos divertidos que nos mantendrán en forma (haz click en la imagen):

1. PARA LOS PEQUEÑOS

En este Padlet encontrareis muchas sugerencias en estas dos columnas (haz click en la imagen):